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how to reduce obesity

reduce obesity

मोटापा (Fatness )

मोटापा कम करने के उपाय :

 सच में मोटापा एक बहुत बड़ी समस्या है मोटापा जब आता है तब ढेर सारी बीमारीयांं साथ लाता है 

मोटापे का सही कारण है | मिलावटी खान -पान और हमारी दिनचर्या |

दिनचर्या तो हम अपनी बदल सकते है पर इस मिलावटी खाने से कैसे बचे आजकल तो गाँव देहातो में भी खूब मिलावट चलती है फिर भी कुछ ऐसे घरेलु नुस्खे है जिससे हम अपना खाना पचा सकते है |

  

  • सुबह खली पेट  एक निम्बू गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से पेट कम होता है |
  • आधा गिलास गाजर और आधा गिलास  पालक का पानी पीने से मोटापा कम होता है |
  • खाना खाने के बाद हमेशा गुनगुना पानी पिये और उसमे आधा निम्बू मिला ले तो और अच्छा है| 
  • कच्चा टमाटर ,निम्बू ,नमक और प्याज का सलाद खाने से मोटापा कम होता है |
  •  एक चम्मच त्रिफला चूर्ण  एक चम्मच शहद को एक गिलास पानी में मिलाकर पीने से लाभ मिलता है |    

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